La Sophrologie en entreprise : La sérénité au service de la performance
La sophrologie en entreprise permet d’apporter des outils pour mieux gérer le stress, l’anxiété, et ainsi de prévenir les risques psychosociaux et le burn out. Elle permet également d’améliorer ses performances et sa concentration pour une meilleure efficacité au travail.
La sophrologie peut également être utilisée dans une démarche d’amélioration de la Qualité de Vie au Travail (QVT) en apportant des outils concrets aux salariés pour vivre avec sérénité leur vie professionnelle. Elle peut être utilisée seule ou en complément d’autres méthodes.
Les bienfaits de la sophrologie en entreprise :
- Gestion des émotions, du stress
- Prévention du burn out
- Gestion des troubles du sommeil
- Prévention et soulagement des troubles musculo squelettiques (la sophrologie vient ici en complément de l’adaptation ou la réorganisation du poste de travail pour une meilleure ergonomie)
- Prise de recul et meilleure gestion des priorités
- Améliorer la concentration (notamment quand on travaille en open space)
- S’adapter au changement
- Améliorer la confiance en soi
- Booster la créativité
- Renforcer la cohésion d’équipe
- Augmenter ses performances et son efficacité
- Préparer la prise de parole en public
- Gérer les situations difficiles
- Maintenir un bon climat social
- Accompagner les managers dans leur mission d’encadrement
Les bénéfices pour l’entreprise sont nombreux : des salariés motivés, détendus, plus sereins et donc plus efficaces, une meilleure cohésion d’équipe, des performances augmentées, une meilleure ambiance au travail….
Prestations proposées
Séances hebdomadaires :
Séances récurrentes d’une heure par semaine
Groupes de 10 personnes maximum
Option 1 : groupe ouvert : séances indépendantes les unes des autres et permettant aux salariés de venir aux séances de leur choix, une thématique par séance (ex : éliminer les tensions physiques, améliorer sa concentration, gérer une montée de stress, retrouver un sommeil réparateur…)
Option 2 : groupe fermé : accompagnement sur une dizaine de séances pour atteindre un objectif précis, fixé au préalable lors de notre premier rendez-vous. Il s’agit d’un groupe fixe avec les mêmes participants à chaque séance jusqu’à la fin de l’accompagnement.
Ateliers thématiques
Ateliers ponctuels sur une thématique particulière
3h par atelier / groupe de 15 personnes maximum
Ateliers approfondis sur une thématique définie lors de notre premier rendez-vous
Ex : Améliorer sa concentration au travail, gestion du stress et prise de recul, améliorer la qualité de son sommeil….
Ces ateliers comprennent :
Une partie théorique : présentation des principes, fonctionnements et outils de la Sophrologie
Une partie plus importante de pratique : les salariés pourront pratiquer les exercices adaptés à la thématique et auront les outils nécessaires pour être autonomes.