Pourquoi la Sophrologie ?
Améliorer son quotidien
La sophrologie aide à mieux gérer votre anxiété et votre stress au quotidien, vous apprend à gérer vos émotions et à éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes.
- Gérer son stress, son anxiété, ses émotions
- Améliorer son sommeil
- Gérer ses difficultés comportementales, relationnelles
- Prendre du recul, lâcher prise
- Prévention du burn out
- Accompagner la ménopause
- Traverser les changements de vie (séparation, divorce, retraite…)
- Surmonter les traumatismes (agression, accident, perte d’un proche)
- Améliorer sa concentration
- Développer la confiance en soi, l’estime de soi
- S’épanouir dans son couple
- Se libérer des peurs (perte, abandon, mort)
- Positiver le changement
- Développer sa créativité…..
Pour se préparer mentalement à un évènement
Certains moments importants de la vie nécessitent parfois de la préparation. La sophrologie et l’ensemble de ses techniques vont être utilisés pour apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités à vivre ces événements de la meilleure des façons.
- Compétitions sportives
- Examens scolaires
- Permis de conduire
- Opérations chirurgicales
- Entretiens professionnels
- Prise de parole en public
En accompagnement d’un traitement médical
La sophrologie ne soigne pas votre pathologie, elle ne se substitue pas au traitement médical mais vient en complément. Elle aide à mieux le vivre, à diminuer l’impact des effets secondaires ou encore à restaurer l’image de soi. Elle permet de réguler à la fois l’intensité et la perception de douleurs en déplaçant l’attention.
- Gérer les douleurs chroniques et migraines
- Soulager ses acouphènes
- Entamer sereinement un traitement important (chimio, rayons…)
- Accompagner les malades et les aidants
- Se projeter positivement dans l’après
Accompagner la maternité, mieux vivre sa grossesse
La sophrologie est un outil de choix pour mieux vivre sa grossesse, appréhender avec sérénité l’accouchement, et le jour J, trouver des ressources pour bien gérer le travail et accompagner la naissance de son bébé. La sophrologie est également adaptée au parcours de la PMA. Elle améliore le bien-être entre les différentes étapes et vous permet de développer une meilleure résistance au stress.
- Vivre sereinement sa grossesse
- Se préparer à l’accouchement
- Gérer son stress
- Gérer ses émotions
- Gérer la douleur
- Vivre sereinement sa maternité
- Vivre sereinement son parcours de PMA
Pour se libérer des phobies, pulsions et addictions
La sophrologie permet de mieux gérer les phobies, les addictions ou les pulsions alimentaires. Elle ne les soigne pas mais aide à mieux gérer leurs manifestations. Un accompagnement médical en plus de la sophrologie peut être nécessaire dans certains cas.
- Se libérer des addictions : tabac, alcool, jeux, écrans….
- Se libérer des phobies : avion, noir, eau…..
- Combattre certaines addictions : alcool, drogues, boulimie, pulsions alimentaires
Pour les enfants et les adolescents, mieux grandir
La sophrologie est particulièrement adaptée aux enfants, aux adolescents et aux jeunes adultes. Elle est une aide efficace pour leur permettre de mieux gérer leur stress et apaiser leurs émotions.
- S’approprier son corps, s’accepter
- Gérer ses émotions (peur, colère, tristesse, honte, timidité)
- Renforcer l’attention, la concentration, la mémoire
- Se projeter sereinement dans l’avenir
- Préparer un examen, une épreuve